Sucuklu kaşarlı gözlemenin kalori değeri nedir?

Lezzetli bir sokak yemeği olan sucuklu kaşarlı gözleme, besin değerleri açısından merak edilen yiyecekler arasında yer alıyor. Kullanılan malzemelerin çeşitliliği ve pişirme teknikleri, bu geleneksel lezzetin kalori miktarını doğrudan etkiliyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Sucuklu Kaşarlı Gözleme Kalori Değeri

Sucuklu kaşarlı gözlemenin kalori değeri, kullanılan malzeme miktarlarına, hamurun kalınlığına ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Ortalama bir sucuklu kaşarlı gözleme (yaklaşık 200-250 gram) için genel kalori değerleri şöyledir:

Hamur (1 adet yufka veya gözleme hamuru): 250-300 kcal
Sucuk (50-70 gram): 200-280 kcal
Kaşar peyniri (50-70 gram): 180-250 kcal
Yağ (pişirme için 1-2 yemek kaşığı): 100-240 kcal

Toplamda ortalama bir sucuklu kaşarlı gözleme 730-1070 kcal arasında değişebilir. Bu değerler tahmini olup, özellikle sucuk ve peynirin yağ oranı, hamurun un çeşidi gibi faktörler kaloriyi etkiler.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Hamur: Tam buğday veya kepekli un kullanılırsa kalori biraz düşebilir.
Malzeme Miktarı: Daha az sucuk veya peynir kullanmak kaloriyi azaltır.
Pişirme Yöntemi: Yağsız veya az yağla pişirmek kalori tasarrufu sağlar.

Sağlıklı bir alternatif için light kaşar, az yağlı sucuk veya sebze ekleyerek kaloriyi dengeleyebilirsiniz. Beslenme uzmanları, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesini önerir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap