Patatesli gözlemenin kalori değeri nedir?

Lezzetli bir Türk mutfağı klasiği olan patatesli gözleme, besin değerleri açısından merak edilen yiyecekler arasında yer alıyor. Porsiyon boyutlarına ve hazırlama tekniklerine göre değişen enerji içeriği, bu geleneksel lezzetin dengeli tüketimine dair ipuçları sunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Patatesli Gözleme Kalori Değeri

Patatesli gözlemenin kalori değeri, kullanılan malzemelerin miktarına, pişirme yöntemine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ortalama bir patatesli gözleme (yaklaşık 150-200 gram) için genel kalori değerleri şu şekildedir:

Küçük boy (150 gram): 250-350 kcal
Orta boy (200 gram): 350-450 kcal
Büyük boy (250 gram): 450-550 kcal

Bu değerler, aşağıdaki faktörlere bağlı olarak artabilir veya azalabilir:

Hamurun kalınlığı: İnce açılmış gözlemeler daha az un içerdiğinden kalorisi daha düşüktür.
İç malzeme miktarı: Patates, soğan ve baharatların yağ ile kavrulma oranı kaloriyi etkiler.
Pişirme yağı: Az yağda pişirilen gözlemeler daha düşük kalorilidir.
Ek malzemeler: Peynir, kıyma veya tereyağı eklenmesi kaloriyi artırır.

Daha sağlıklı bir seçenek için tam buğday unu kullanabilir, iç harcı az yağlı hazırlayabilir ve gözlemeyi yağsız tavada pişirebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap