Göz kapağım neden sürekli atıyor olabilir?

Göz kapağı atması (miyokimi), genellikle üst veya alt göz kapağındaki küçük kasların istemsiz kasılmasıdır. Çoğu durumda geçici ve zararsızdır. İşte en sık karşılaşılan sebepler:

• Stres: Yoğun iş temposu, sınav dönemi veya duygusal gerginlik kas spazmlarını tetikleyebilir
• Yorgunluk ve uykusuzluk: Yetersiz uyku göz kaslarında istemsiz hareketlere yol açabilir
• Kafein veya alkol tüketimi: Aşırı kahve, çay, enerji içeceği veya alkol alımı sinir sistemini etkileyebilir
• Göz kuruluğu: Bilgisayar kullanımı, lens takma veya kuru hava göz yüzeyini tahriş edebilir
• Göz yorgunluğu: Uzun süre ekrana bakma, parlak ışık veya düşük ışıkta okuma
• Beslenme dengesizliği: Magnezyum veya B12 vitamini eksikliği kas spazmlarına neden olabilir
• Alerjiler: Göz kaşıntısı ve ovuşturma sinir uçlarını uyarabilir

Aşağıdaki durumlarda bir göz doktoruna danışmanız önerilir:

• Atmalar haftalarca devam ederse
• Gözü tamamen kapatacak şekilde şiddetliyse
• Yüzün diğer bölgelerine yayılıyorsa
• Gözde kızarıklık, şişme veya akıntı eşlik ediyorsa
• Göz kapağında sarkma oluşuyorsa

Basit göz kapağı atmaları için şunları deneyebilirsiniz:

• Gözlerinize ılık kompres uygulayın
• Yeterli uyku almaya özen gösterin (7-8 saat)
• Kafeinli içecekleri sınırlandırın
• Stres yönetimi teknikleri uygulayın (meditasyon, derin nefes)
• Göz kuruluğu varsa suni gözyaşı damlaları kullanın
• Ekran başında 20-20-20 kuralını uygulayın (20 dakikada bir 20 saniye 20 metre uzağa bakın)

Unutmayın, çoğu göz seğirmesi birkaç gün içinde kendiliğinden geçer. Ancak belirtileriniz şiddetlenirse veya uzun sürerse mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.