Yarım gözlemenin kalori değeri nedir?

Gözlemenin yarım porsiyonundaki kalori miktarı, hem lezzet hem de beslenme dengesi açısından merak edilen bir konudur. İçeriğindeki malzemelerin çeşitliliği ve pişirme tekniği, bu geleneksel lezzetin besin değerlerini doğrudan etkilemektedir.

20 Kasım 2025

Yarım Gözlemenin Kalori Değeri Nedir?


Yarım gözlemenin kalori değeri, kullanılan malzemelere, pişirme yöntemine ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, ortalama bir yarım gözleme (yaklaşık 100-120 gram) için kalori değeri şu şekildedir:
  • Ortalama 250-350 kalori arasında değişir.

Kalori Değerini Etkileyen Faktörler:


  • Hamur: İçinde tereyağı veya sıvı yağ kullanılıp kullanılmaması, hamurun kalınlığı veya inceliği.
  • İç Malzeme: Peynir, patates, ıspanak, kıyma gibi malzemelerin yağ oranı ve miktarı.
  • Pişirme Yöntemi: Tereyağı, sıvı yağ veya kuru tavada pişirme tercihi.

Örnek Kalori Değerleri (Yaklaşık):


  • Sade Peynirli Yarım Gözleme: 280-320 kalori
  • Patatesli Yarım Gözleme: 260-300 kalori
  • Kıymalı Yarım Gözleme: 320-380 kalori
  • Ispanaklı Yarım Gözleme: 240-280 kalori

Not: Daha sağlıklı bir seçenek için az yağlı peynir, tam buğday unu ve kuru tavada pişirme yöntemi tercih edilebilir. Bu, kalori değerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
Çok Okunanlar
Editörün Seçtiği
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Miyop Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?
Miyop Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?
Lazerle Miyop Tedavisi
Lazerle Miyop Tedavisi
Miyop Ne Demektir
Miyop Ne Demektir
Miyop Göz Ameliyatı Riskleri ve Sonrası
Miyop Göz Ameliyatı Riskleri ve Sonrası
Yüksek Miyop Belirtileri ve Tedavisi
Yüksek Miyop Belirtileri ve Tedavisi
;